दिल की उथल पुथल को मात्र 13 मिनट में ऐसे करें शांत

इंटरनेशनल डे ऑफ पीस 2023 दुनियाभर में हर साल 21 सितंबर को सेलिब्रेट किया जाता है।

 दरअसल, इंटरनेशनल डे ऑफ पीस सेलिब्रेट करने का एक साफ संदेश है, एक ऐसी दुनिया का निर्माण करना, जहां लोग आपस में प्रेम और सद्भाव से रह सकें।

 हर साल इस दिन की एक खास थीम रखी जाती है। इस बार इसकी थीम है ‘एक्शन फॉर पीस’ यानी शांति के लिए कार्य।

लेकिन क्या आप जानते हैं जीवन की खुशियां ‘शांति’ में ही है? चलिए जानते हैं कैसे।

ब्रिटिश एकेडमी ऑफ साउंड थेरेपी के हाल ही में हुए शोध के अनुसार मनपसंद संगीत सुनने से मात्र 13 मिनट में आपकी उदासी और गुस्सा दूर हो सकता है।

 कहते हैं शांतचित से किया गया हर कार्य ठीक से होता है। विभिन्न शोधों के अनुसार शोर का स्तर इंसान पर विपरीत प्रभाव डालता है।

अगर आप खुद को शांत रखना चाहते हैं, तो सबसे बेहतर है मेडिटेशन।

रिश्तों, करियर, घरेलू कामों, और समाज में स्तर बनाए रखने के लिए ध्यान का प्रयास करें।

शांति और मानसिक स्वास्थ्य का महत्व समझने के बाद आप अपने जीवन को बेहतर तरीके से निर्वाचित कर सकते हैं।